胃がんの予防法は？
胃がんの原因は様々な要因があり、基本的に日常生活での生活習慣を整えることが一番大切になってきます。
中でも煙草は胃がんとも深く関係していることがわかっています。
喫煙者は非喫煙者に比べ約1.5・2倍の発症率になるとも報告されており、アルコールと同時に摂取することで更に危険度が増します。
主な予防法は以下のものがあげられます。
・禁煙、禁酒
・毎日、変化のあるバランスの取れた食生活
・理想体重を保つ
・ストレスを抱え込まない ・規則正しい生活、適度な有酸素運動
・便塩分の多い食事を控える
・ビタミンＣ、Ｅ、Ａ、βーカロチンの摂取
・ゆっくりよく噛んで食べる
